Beneficios del Spining

Beneficios del Spining

Todos los Beneficios del Spinning

El spinning es una práctica deportiva que cada vez tiene más adeptos, en los últimos años la sociedad ha tomado más conciencia de la importancia de la práctica deportiva para el bienestar de la salud.

El Spinnig o ciclismo indoor, es el deporte de gimnasio que más gente reúne.

Es un deporte en grupo, se utiliza una bicicleta estática para realizar ejercicios supervisados y que son guiados por un monitor, se utiliza música y se realizan actividades de menor esfuerzo con ciclos de mayor intensidad.

Una de las características de este deporte es la posibilidad de quemar hasta 700 kcal en una sesión, ideal para eliminar kilos de forma rápida, siempre que lo combinemos con una dieta equilibrada.

Muchos deportistas que realizan tanto ciclismo indoor como al aire libre complementan su dieta con complementos deportivos como los de Nutrytec.

¿Porque el Spinning es tan bueno?

La práctica regular del spinning nos aporta diferentes beneficios:

Quema calorías: Dependiendo del ritmo de la sesión, es posible perder hasta 700 kcal, ideal para aquellos que desean perder kilos.

Elimina el estrés: todos los deportes nos aportan positividad a nuestra mente, en este caso la utilización de música y la concentración en el pedaleo nos libera de los pensamientos refrescando nuestra mente.

Beneficio cardiovascular: el ritmo constante pone a funcionar nuestro corazón, potenciando su resistencia y fortaleciéndolo. Además disminuye la presión arterial.

Fortalece la espalda: con el Spinning trabajamos las lumbares, el trapecio y los dorsales. Con este ejercicio fortalecemos la espalda y nos ayuda a corregir la postura.

Trabajo abdominal: Se trabajan los abdominales, contrayéndolos al realizar el ejercicio.

Tonifica piernas y glúteos: al andar en bicicleta se fortalece la parte inferior del cuerpo, la mayor carga se centra en las piernas, sea de forma sentada o de pie, los músculos se endurecen y de esta manera se gana volumen y firmeza.

Fortalece los huesos: El tejido óseo se ve favorecido por el trabajo físico que obliga a llevar el spinning. Músculos y huesos fuertes es una combinación perfecta para no desarrollar dolencias futuras.

Nos sociabiliza: es un deporte en grupo, las sesiones al ser divertidas incitan a las relaciones entre compañeros, promoviendo la comunicación.

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